2018 月 09 月 28 日
骨骼是支撐身體及保護器官的重要系統，而構成骨骼系統中的骨頭，則主要由骨細胞、蛋白質、鈣（Calcium）及磷（Phosphorus）等礦物質組成。骨細胞一方面會不停地製造新的骨組織，另一方面會分解舊的骨組織。當我們的年齡超過三十歲，製造骨組織的速度會開始相對減慢，而被分解的骨組織會比新製造的骨組織為多，導致骨質慢慢流失。
什麼是骨質疏鬆？
骨質疏鬆是一種整體性的骨骼疾病，患者的骨質下降，引致骨骼變得脆弱，增加骨折的機會。骨密度的量度標準（T-分）可用於診斷是否患上骨質疏鬆，方法是將現時的骨密度與骨密度處於高峰期的同種族年青人作比較，世界衞生組織就骨質疏鬆的分類有以下定義：
（1） 嚴重骨質疏鬆：T-分低於-2.5，同時有一個或以上部位發生骨折；
（2） 骨質疏鬆：T-分低於-2.5；
（3） 骨密度偏低：T-分介乎-1至-2.5；
（4） 正常骨密度者：T-分高於-1。
哪些人較容易患上骨質疏鬆症？
（1） 年齡超過65歲；
（2） 個子較瘦削；
（3） 停經或提早更年期的女性；
（4） 母系親屬因骨質疏鬆引致骨折；
（5） 長時間（6個月以上）使用類固醇；
（6） 吸煙、酗酒；
（7） 缺乏運動；
（8） 營養不良，缺乏鈣質。
骨質疏鬆的病徵
其實骨質疏鬆表面上是沒有病徵的，除非是已經骨折，否則是沒有痛楚的，不少患者因意外跌倒送院，經醫生診斷後才發現患上骨質疏鬆，而最常見的個案是手腕、股骨及脊骨骨折。
預防骨質疏鬆
（1） 定期進行骨質密度檢驗（一年一次），最好可作雙能量X光骨質密度測試（Dual Energy X-ray Absorptiometry，DEXA）。
（2） 多吃含豐富鈣質的食物如牛奶、乳製品、豆腐等。
（3） 定期運動，一星期至少進行三次不少於三十分鐘的負重運動（如緩步跑）。
香港藥學服務基金
電話：2979 0380
電郵：info@pcfhk.org
[文章及圖片轉載自眾新聞 19/09/2018 連結]
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