2016 月 10 月 11 日
港人生活忙碌，多缺乏恆常運動。有研究發現每十人中便有三人屬肥胖，多達六成人運動不足，更有九成多人分不清食物的卡路里含量，隨時攝取過量影響健康。為鼓勵港人持續運動及注意飲食，有醫學團體研發手機程式，以影片指導港人制定個人化運動建議，計算每日攝取的卡路里，輕鬆達致健康生活習慣。
香港運動醫學及科學學會去年訪問二百一十九名十九至五十九歲人士，發現其中三成四屬肥胖，即每十人已有三人，近六成每周進行少於九十分鐘帶氧運動，而阻力運動和伸展運動亦做不足，有六成更坦言無暇運動。
港人普遍對食物營養也一知半解。調查顯示近半受訪者不清楚自己每天的卡路里攝取量，當被問到乾炒牛河和福建炒飯哪一款含較高卡路里時，有九成八誤以為前者較高，反映港人有機會不慎攝取過多卡路里而不自知。
有見及此，香港運動醫學及科學學會，聯同香港營養師協會和中大醫學院矯形外科及創傷學系，共同研發了一個免費的手機應用程式「營運港健康」。程式透過用家的身高、體重等資料，以及事先進行的五組體能測試，得出數據為用家制定個人化的運動建議，幫助用家持續運動。
該程式一大賣點是有多達五十段專業指導影片，圖文並茂配以聲音導航，讓用家在沒有特別健身器材或私人教練輔助下，學習簡單的運動，並設重點提示功能減少用家受傷的機會。
程式又兼備約五百款本港地道食物的營養資料，如煎饟三寶、老婆餅等，用家可輸入每日餐單，利用程式計算攝取的卡路里，控制每日攝取量。
香港運動醫學及科學學會會長麥耀光提醒，程式可作為用家每日運動的基本指引，但不能取代醫生、健身教練的專業意見，長者、小童、慢性病患者等宜先諮詢醫生意見，了解是否適合進行類似的中高強度運動。
[文章轉載自星島日報 11/10/2016 連結]
[照片轉載自星島日報及gettyimages.com]
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